书旗吧

第826章 我害怕有一天我会忘记（第1页）

1

对他来说，完成工作本身就是最大的奖励

——抓坏人

2

我害怕有一天我会忘记，曾经与大自然接触的美好感觉。

——卡辛斯基

3

扫除“三心四相”（过去心、现在心、未来心；我相、人相、众生相、寿者相），达到“无念、无相、无住”的境界。

4

“于尘俗中炼心”，即在日常纷扰中保持超然

5

调身：采用“五心朝天”（盘坐姿势）或站桩，使脊柱正直、气脉畅通；

导引辅助：配合“八段锦”“易筋经”舒展筋络，避免久坐气血滞涩。

调息

呼吸训练：从自然呼吸过渡至“逆腹式呼吸”，最终达成“胎息”（体呼吸）；

火候控制：以“吸长呼短”升阳（武火），“呼长吸短”滋阴（文火），调节体内能量平衡。

调心

止念法**：通过“数息观”“存想丹田”收摄散乱心神；

破执训练**：在日常生活“对境炼心”，如《唱道真言》云：“闹中取静，方是真静。”

《重阳立教十五论》“心如泰山不动”

-生理学：腹式呼吸激活副交感神经，降低皮质醇水平，缓解慢性疲劳。

体态矫正：站桩、打坐成为改善颈椎病的物理疗法。

喜欢饮星河请大家收藏：（）饮星河

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:《关忆彤沈叙白》  纨绔夫妇，京城发癫  《就让一切回忆，在这里终止吧》宋昭禾 陆琮聿  不是哥们，你管这叫刷熟练度？  容妩裴睢声  不动产登记的那些事  清纯女友求原谅？我老婆病娇财阀  狄仁杰之玄案  这个游戏王者明明超强却过分谨慎  男尊女贵之强制宠  《医心深处的秘密之花》宁从闻 沈梦璃  科普盗墓：国家问会不会分金定穴  山河仍在，不见旧池台  我姐姐是后宫宠妃  变强：从国家强制送老婆开始  都市传说：厨神之路  人间摄政王，横压天上仙  御兽时代：开局契约重瞳熊猫  他太听劝了，竟然真练成了超凡  乔微陆离声